Five Minute Journal: conheces?

Escrever um diário é ótimo para nosso autoconhecimento, além de ajudar a destravar a nossa escrita. Há várias técnicas. No post anterior, falei da técnicas das 5 páginas . Agora, trago a do Five Minute Journal, que estabelece uma rotina de escrita pela manhã e ao fim do dia, e assim direciona o teu foco para as coisas boas que te acontecem.

Rotina matinal: ao despertar, logo nos primeiros momentos do teu dia, responda três às primeiras perguntas (enumere 3 respostas para as duas primeiras).

Rotina noturna: antes de dormir, deixa que as perguntas (as duas últimas, dos cards pretos) guiem-te numa reflexão sobre tuas experiências positivas daquele dia e pensa em como criar um amanhã mais gratificante para ti.

Se tu usas alguma técnica diferente, comenta aqui pra eu conhecê-la!

E você, o que pensa sobre isso?! Comente aí, vai...

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